Kręgosłup! Jest, bo jest, nie zastanawiamy się nad jego istnieniem, dopóki nie odczuwamy "go"

Kręgosłup, szara eminencja naszego ciała, jest główną osią podtrzymującą ciało człowieka w pozycji wyprostowanej i jednocześnie warunkującą jego sprawność i elastyczność. Zbudowany jest z 32-34 kręgów pogrupowanych w odcinki.

Każdego dnia wystawiony na duże przeciążenia.  Aby przeciwstawić się trudom dnia codziennego i trzymać nas w "pionie", musi posiadać odpowiednie wsparcie. Wsparciem tym są mięśnie, wspomagające stabilną pozycję pionową     (tzw. funkcja stabilizacyjna ciała) i będące odpowiedzialne za ruchy w obrębie tułowia (tzw.funkcja ruchowa). 

Ewolucja stworzyła nasz kręgosłup do ruchu. Nie lubi on za dużo stania, leżenia czy siedzenia przy biurku, czy wreszcie dźwigania ciężkich toreb na jednym z ramion.

Dlatego, aby uniknąć problemów w przyszłości, wprowadźmy w nasze życie parę skromnych rad:

- uprawiaj aktywność fizyczną,

- swój dzień rozpocznij od przeciągnięcia się, jeszcze w łóżku;

- myjąc zęby, zmywając makijaż, nie schylaj się do umywalki, ale stój wyprostowany. Podobnie włosy lepiej myć pod prysznicem niż nurkując głową w wannie.

-  gdy pracujesz w pozycji siedzącej, pamiętaj o dosunięciu krzesła do biurka, usiądź jak najgłębiej. Stosuj podkładki pod nadgarstki, aby ręce nie wykonywały nienaturalnych zgięć,

- gdy spędzasz wiele godzin w pozycji siedzącej, stosuj specjalne poduszki;

- pamiętaj o ustawieniu monitora na wprost twarzy, nie z boku;

- niosąc zakupy, rozkładaj ciężar równomiernie na obie ręce, by nie wyginać się nienaturalnie w jedną tylko stronę,

- podnosząc ciężkie rzeczy stosuj się do przepisów BHP, zawsze kucaj , potem podnoś przedmiot , prostując jednocześnie nogi.

-nie siedź za długo ani nie stój, zmieniaj pozycje, przeciągnij ciało w trakcie pracy.

- pamiętaj o doborze odpowiedniego materaca, który dopasuje się do kształtów Twojego ciała.

Przyjdź i wypróbuj nasz materac: Materac FEST Toppur, a Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.

Poza materacem potrzebujesz poduszkę, kołdrę? Służymy fachową pomocą i zapraszamy na sklep.fest-materace.pl