Jesteśmy tym, co jemy, tego chyba nie musimy nikomu udowadniać.

Dla osób cierpiących na bezsenność, najważniejsza w całodniowym menu będzie oczywiście kolacja.

Dobra kolacja to wyśmienity sen- nie mamy na myśli wystawnej i obfitej uczty, bo potem można się czuć ciężko i oklaple. Parę zmian w aktualnych nawykach oraz menu może zdziałać cuda. Parę zasad do serca.

Może to, co przeczytasz zaskoczy, a może zadziwi? 

Nie wszyscy wiemy, że istnieje możliwość wywołania tzw. Lucid  Dream, czyli snu świadomego, kiedy to zdajemy sobie sprawę, że rzeczywistość jest tylko fantazją. Istnieją techniki, aby to stosować. Niestety jesteśmy narażeni na doznanie, niegroźnego, na szczęście, szoku, prowadzącego do tzw. fałszywego przebudzenia.

Każdemu z nas marzy się sen regenerujący i rześki, żwawy poranek. Poznajmy fazy naszego snu, aby móc obudzić się w najwłaściwszym momencie. W czasie snu mózg może spać raz bardzo głęboko, a raz płytko.  Jeśli obudzimy się w przerwie pomiędzy cyklami, to będziemy budzić się w lepszym nastroju. Fazy snu są powiązane mocno ze stanami świadomości, kiedy to mózg działa z różnymi częstotliwościami fal mózgowych.

Dzień polary oraz noc polarna to zjawiska występujące w strefach polarnych, znajdujących się za granicą koła podbiegunowego północnego. 

Skąd się biorą? Krótko i na temat.